La ménopause est un processus naturel et inévitable dans la vie des femmes. Au cours de cette période, non seulement le cycle menstruel prend fin, mais les changements dans les niveaux d’hormones ont également des effets sur le corps et l’esprit. La sexualité peut également prendre une autre dimension dans la vie des femmes à la ménopause. Toutefois, ces changements ne signifient pas qu’une vie sexuelle saine et satisfaisante n’est pas possible.
Pourquoi la sexualité change-t-elle à la ménopause ?
La diminution de l’hormone œstrogène au cours de la ménopause entraîne un certain nombre de changements physiques et émotionnels dans le corps. Certains de ces changements peuvent affecter directement la vie sexuelle :
Sécheresse vaginale : la diminution du taux d’œstrogènes entraîne un amincissement des tissus vaginaux et une sécheresse. Cette sécheresse peut provoquer des douleurs lors des rapports sexuels.
Diminution du désir sexuel : Les déséquilibres hormonaux peuvent entraîner une diminution du désir sexuel chez la femme.
Détente des muscles vaginaux : Cela peut entraîner une diminution des sensations pendant les rapports sexuels.
Facteurs psychologiques : Les troubles psychologiques tels que l’anxiété, la perte de confiance en soi, les problèmes d’image corporelle rencontrés pendant la ménopause peuvent également affecter la vie sexuelle.
Que peut-on faire pour la vie sexuelle à la ménopause ?
La sexualité ne doit pas s’arrêter avec la ménopause. Au contraire, cette période peut être l’occasion d’une meilleure connaissance de soi, d’une communication plus ouverte avec le partenaire et d’une transition vers une vie sexuelle plus satisfaisante.
Traitement de la sécheresse vaginale : Les crèmes hydratantes, les crèmes vaginales à base d’œstrogènes ou les traitements hormonaux qui peuvent être utilisés sur recommandation d’un médecin favorisent la santé vaginale.
Une communication ouverte : Partager vos attentes, vos sentiments et vos changements avec votre partenaire renforce l’intimité sexuelle.
Soutien psychologique : En cas de réticence sexuelle ou d’image corporelle, il est très utile d’obtenir le soutien d’un thérapeute ou d’un conseiller psychologique.
Exercices du plancher pelvien : Les mouvements qui renforcent le plancher pelvien, tels que les exercices de Kegel, peuvent rendre les rapports sexuels plus confortables et plus agréables.
Suppléments hormonaux : Les thérapies hormonales à faible dose, à utiliser sur les conseils d’un médecin, peuvent aider à soulager la sexualité et les symptômes généraux de la ménopause.
Pas de honte en matière de santé sexuelle !
La sexualité est une question de santé à tout âge. Les problèmes sexuels rencontrés à la ménopause ne sont pas une honte, mais des situations naturelles qui doivent être résolues. N’hésitez pas à consulter un spécialiste pour toute question relative à votre santé sexuelle.
Importance du contrôle médical à la ménopause
La ménopause ne se limite pas aux bouffées de chaleur ou aux irrégularités menstruelles. Elle peut affecter de nombreux domaines, de la résorption osseuse à la santé cardiaque, de la sexualité à l’équilibre psychologique. C’est pourquoi consulter régulièrement un médecin pendant la ménopause est la clé de la protection de votre santé sexuelle et générale.