Беременность сопровождается множеством как физических, так и эмоциональных изменений. Летние месяцы с повышенными температурами могут временами усложнить этот процесс. Итак, как сильная жара влияет на беременных? Как будущие мамы могут защитить себя и своих малышей? Все ответы на эти вопросы — в этой статье.
Почему высокая температура представляет риск для беременных?
Во время беременности скорость метаболизма увеличивается, и вместе с гормональными изменениями температура тела естественным образом повышается. Когда к этому добавляется температура окружающей среды, становится неизбежным, что беременные становятся более чувствительными к жаре. В жаркую погоду чаще наблюдаются следующие риски:
- Обезвоживание (потеря жидкости): Повышенное потоотделение может привести к усталости и головокружению.
- Пониженное давление: Сильная жара может вызвать расширение сосудов и снижение артериального давления.
- Мышечные судороги и усталость: Из-за дисбаланса электролитов могут возникнуть мышечные боли.
- Тепловой удар: Если температура тела превышает 40°C, может развиться тепловой удар, представляющий опасность для жизни.
- Головная боль и нарушение концентрации
Есть ли вред для ребенка?
Высокая температура влияет не только на будущую мать, но и на ребенка в утробе. Исследования показывают, что длительное пребывание при высокой температуре может повысить риск преждевременных родов, вызвать низкий вес при рождении и быть связано с некоторыми врожденными аномалиями. Поэтому меры предосторожности в жаркую погоду имеют большое значение как для здоровья матери, так и для ребенка.
Что можно сделать, чтобы защититься от жары?
- Пейте много жидкости: Старайтесь пить не менее 3–3,5 литров воды в день. Добавив лимон или мяту, вы обеспечите освежающий вкус и сделаете питьё более приятным.
- Избегайте солнца: Старайтесь не выходить на улицу с 11:00 до 16:00, когда солнце наиболее активно.
- Носите легкую одежду: Предпочитайте хлопковые, не вызывающие потоотделения, светлые и свободные вещи.
- Находитесь в прохладных помещениях: По возможности проводите время в прохладной среде. При использовании кондиционера следите, чтобы он не дул прямо на тело.
- Не забывайте об отдыхе: Отдыхайте, когда чувствуете усталость. Долгое стояние может отрицательно сказаться на кровообращении.
- Принимайте прохладный душ: Тёплый или слегка прохладный душ помогает регулировать температуру тела и расслабляет.
- Обратите внимание на питание: Избегайте тяжёлой, жирной пищи. Предпочитайте свежие овощи, фрукты и лёгкие блюда.
Вывод
Беременность в летние месяцы требует особого внимания. С помощью простых, но эффективных мер предосторожности вы можете пройти этот период здорово и спокойно, защитившись от возможных рисков сильной жары. Помните, что каждый организм во время беременности реагирует по-разному. Поэтому при любых необычных симптомах обязательно консультируйтесь с врачом.