Ребёнок родился, всё должно быть прекрасно… не так ли? Однако некоторые матери могут чувствовать себя несчастными, уставшими или даже беспомощными в этот период. Именно здесь на сцену выходит послеродовая депрессия. Мы расскажем, что нужно знать об этом состоянии, которое тихо развивается, но влияет на жизнь многих женщин.
Что такое послеродовая депрессия?
Послеродовая депрессия (ППД) — это расстройство настроения, возникающее в послеродовом периоде (обычно в течение первых нескольких недель или месяцев), которое глубоко влияет на психическое состояние женщины.
Это гораздо больше, чем простая «послеродовая грусть». Это состояние может негативно сказаться на установлении связи между матерью и ребёнком, её интересе к себе и окружающим, а также на повседневной деятельности.
Не путать с послеродовой грустью!
Симптомы, такие как желание плакать, эмоциональные перепады и бессонница, возникающие в первые 1–2 недели после родов, называются “послеродовая хандра” и обычно проходят самостоятельно.
Однако если эти симптомы продолжаются дольше двух недель, сопровождаются сильной апатией, раздражительностью или безразличием — это может быть признаком послеродовой депрессии.
Какие симптомы у послеродовой депрессии?
- Постоянное чувство грусти, желание плакать
- Потеря энергии, постоянная усталость
- Безразличие к ребёнку или чрезмерная тревога
- Бессонница или, наоборот, чрезмерный сон
- Чувство собственной несостоятельности или никчёмности
- Сильное чувство вины
- Потеря аппетита или переедание
- Трудности с концентрацией внимания
- Неспособность получать удовольствие от жизни
- Иногда мысли о причинении вреда себе или ребёнку
Если вы испытываете несколько из этих симптомов, помните — вы не одиноки. Обязательно обратитесь к специалисту.
Почему возникает? Кто в группе риска?
Точной причины послеродовой депрессии нет, но существуют факторы риска:
- Личный анамнез депрессии или тревожных расстройств
- Наличие психических заболеваний в семье
- Трудные или травматичные роды
- Недостаток сна
- Отсутствие социальной поддержки
- Чувство одиночества, удалённость от партнёра или семьи
- Финансовые трудности, стресс в семье
- Рождение двойни или ребёнка, требующего особого ухода
Есть ли лечение?
Да, послеродовая депрессия определённо поддаётся лечению.
Методы лечения могут различаться в зависимости от ситуации:
- Психотерапия (особенно когнитивно-поведенческая терапия)
- При необходимости — медикаментозное лечение
- Поддержка со стороны семьи и окружения
- Время на отдых и восстановление для матери
Очень важно быть рядом с матерью в период лечения, слушать её с пониманием и без упрёков.
Будьте добры к себе
Быть молодой мамой — нелегко. Вам не нужно быть идеальной. Дайте себе время и не стесняйтесь просить о помощи. Помните: если маме хорошо, ребёнку тоже будет хорошо.