Менопауза — это естественный и неизбежный этап в жизни каждой женщины. В этот период прекращается не только менструальный цикл; изменения уровня гормонов также влияют на тело и психику. С наступлением менопаузы сексуальная жизнь женщины может принять иное направление. Однако эти изменения не означают, что здоровая и удовлетворяющая интимная жизнь больше невозможна.
Почему сексуальность меняется во время менопаузы?
Во время менопаузы снижение уровня эстрогена вызывает в организме женщины ряд физических и эмоциональных изменений. Некоторые из этих изменений напрямую влияют на сексуальную жизнь:
Вагинальная сухость: снижение уровня эстрогена приводит к истончению влагалищных тканей и сухости, что может вызывать боль во время полового акта.
Снижение полового влечения: гормональный дисбаланс может привести к снижению либидо.
Ослабление влагалищных мышц: это может снизить чувствительность во время полового акта.
Психологические факторы: тревожность, потеря уверенности в себе, проблемы с образом тела — частые психологические состояния в этот период, которые могут повлиять на сексуальность.
Что можно сделать для поддержания сексуальной жизни в период менопаузы?
Менопауза не означает конец сексуальности. Напротив, этот этап может стать возможностью лучше узнать себя, установить более открытое общение с партнёром и перейти к более осознанной и удовлетворяющей интимной жизни.
Лечение вагинальной сухости: увлажняющие средства, вагинальные кремы с эстрогеном или гормональная терапия по назначению врача могут поддерживать здоровье влагалища.
Открытое общение: обсуждение с партнёром своих ожиданий, чувств и изменений, которые вы переживаете, укрепляет сексуальную близость.
Психологическая поддержка: если вы сталкиваетесь с пониженным либидо или тревогами, связанными с образом тела, помощь психолога или психотерапевта может быть весьма полезной.
Упражнения для тазового дна: упражнения Кегеля и другие практики для укрепления мышц таза помогают сделать сексуальный опыт более комфортным и приятным.
Гормональная поддержка: низкодозированная гормональная терапия по рекомендации врача может облегчить как сексуальные, так и другие симптомы менопаузы.
Стыд — не часть сексуального здоровья!
Секс — это часть здоровья в любом возрасте. Проблемы в сексуальной жизни во время менопаузы — это не повод для стыда, а естественные состояния, которые поддаются лечению. Не стесняйтесь обсуждать любые вопросы, касающиеся сексуального здоровья, с врачом.
Значение медицинского контроля во время менопаузы
Менопауза — это не только приливы и нарушение менструального цикла. Она может влиять на множество аспектов — от здоровья костей до сердечно-сосудистой системы, от сексуальности до психоэмоционального равновесия. Поэтому регулярное наблюдение у врача в этот период — ключ к сохранению как сексуального, так и общего здоровья.