ترتبط الصحة الجنسية ارتباطاً مباشراً بالصحة العامة ويمكن أن تؤثر العديد من العوامل مثل نمط الحياة وعادات الأكل ومستويات التوتر على الصحة الجنسية. يلعب ما نأكله دوراً مهماً في صحتنا الجنسية. في حين أن النظام الغذائي الصحي يدعم توازن الهرمونات ويحسن الدورة الدموية ويمكن أن يزيد من الرغبة الجنسية، فإن الأطعمة الخاطئة يمكن أن يكون لها تأثير عكسي. إذًا، ما هي الأطعمة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحتنا الجنسية؟
ما هو ألم الحوض المزمن؟
ألم الحوض المزمن هو ألم خفيف إلى شديد في أسفل البطن (منطقة الحوض) يستمر لمدة 6 أشهر أو أكثر. يمكن أن ينشأ هذا الألم من مصادر مختلفة غير الأعضاء التناسلية الأنثوية (الرحم والمبيضين وقناتي فالوب)، مثل الجهاز الهضمي أو المسالك البولية أو الجهاز العضلي الهيكلي. يمكن أن يكون ألم الحوض المزمن في بعض الأحيان شعورًا مستمرًا بعدم الراحة أو نوبات متقطعة.
أسباب آلام الحوض المزمنة
يمكن أن يحدث ألم الحوض المزمن بسبب العديد من الحالات المختلفة. ومن بين هذه الأسباب، تبرز الأسباب التالية:
- بطانة الرحم المهاجرة (كيس الشوكولاتة): يحدث عندما توجد أنسجة مشابهة للأنسجة داخل الرحم خارج الرحم، عادةً في المبيضين. يمكن أن تسبب هذه الحالة ألماً شديداً في الحوض.
- مرض التهاب الحوض (PID): التهاب وألم في منطقة الحوض بسبب العدوى.
- متلازمة القولون العصبي (IBS): اضطراب في الجهاز الهضمي يمكن أن يؤدي إلى ألم في منطقة الحوض.
- الأورام الليفية (الأورام الليفية): يمكن أن تسبب الكتل الحميدة في الرحم الألم وأحياناً العقم.
- العضال الغدي: وهي حالة مشابهة لبطانة الرحم الهاجرة وتتسبب في وجود أنسجة بطانة الرحم في عضلات الرحم وتسبب الألم.
- التهابات المسالك البولية: يمكن أن يحدث ألم الحوض أيضاً نتيجة عدوى في المسالك البولية.
- مشاكل العضلات والأنسجة الضامة: يمكن أن يسبب التوتر أو الإصابة في عضلات الحوض آلام العضلات والعظام.
- كيسات المبيض: تتكون هذه الكيسات عن طريق تراكم السوائل داخل المبيضين ويمكن أن تسبب الألم في بعض الأحيان.
- الأمراض المنقولة جنسيًا (STDs): يمكن أن تسبب الأمراض المنقولة جنسياً أيضاً ألماً في منطقة الحوض.
ما الذي يجب عليك فعله لعلاج آلام الحوض المزمنة؟
تختلف خطوات علاج آلام الحوض المزمنة باختلاف سبب الألم. ومع ذلك، يمكن تطبيق طرق العلاج التالية بشكل عام:
- تقييم الطبيب: إذا كان ألم الحوض مستمرًا أو يتعارض مع الحياة اليومية، فمن المهم استشارة طبيب أمراض النساء. قد يقوم الطبيب بإجراء بعض الاختبارات والفحوصات لتحديد مصدر الألم.
- العلاج الهرموني: بالنسبة للحالات المرتبطة بالهرمونات مثل بطانة الرحم المهاجرة والعضال الغدي، يمكن استخدام حبوب منع الحمل أو العلاجات الهرمونية أو الأدوية المضادة للبروجسترون.
- مسكنات الألم والأدوية المضادة للالتهابات: يمكن للأدوية مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) أن تخفف الألم وتقلل الالتهاب.
- العلاج الطبيعي وتمارين قاع الحوض: في حالة آلام الحوض الناتجة عن توتر العضلات، قد تكون التمارين التي يوصي بها أخصائيو العلاج الطبيعي المتخصصون مفيدة.
- التدخل الجراحي: إذا كان الألم ناتجاً عن مشاكل مثل الكيسات الكبيرة أو الأورام الليفية أو بطانة الرحم المهاجرة فقد يتطلب الأمر التدخل الجراحي. قد يُفضّل إجراء العمليات الجراحية طفيفة التوغل باستخدام طرق التنظير البطني في مثل هذه الحالات.
- الدعم النفسي: يمكن أن يؤدي الألم المزمن في بعض الأحيان إلى الضغط النفسي والاكتئاب. يمكن أن يساعد العلاج الفردي أو الجماعي في السيطرة على الألم في مثل هذه الحالات.
- الطرق البديلة: يمكن أن توفر طرق العلاج البديلة، مثل الوخز بالإبر أو اليوغا أو العلاج بالتدليك، الراحة لبعض المرضى.
متى يجب استشارة الطبيب؟
من المهم استشارة أخصائي إذا كان ألم الحوض ناتجًا عن
- أصبح الألم مستمرًا أو استمر لأكثر من بضعة أشهر
- يتداخل الألم مع الأنشطة اليومية العادية
- إذا اشتد الألم أثناء الجماع
- إذا كنتِ تعانين من تدهور في الدورة الشهرية ومشاكل العقم
- غالبًا ما يكون الألم مصحوبًا بالغثيان أو الدوار أو الحمى
في مثل هذه الحالات، من المهم جداً استشارة طبيب متخصص لإجراء تشخيص دقيق وبدء عملية العلاج.
يمكن أن تكون آلام الحوض المزمنة حالة صعبة ومزعجة للعديد من النساء. ومع ذلك، مع التشخيص الصحيح وطرق العلاج الصحيحة، يمكن السيطرة على الألم وإيجاد حلول لمصدر المشكلة. إذا كنتِ تعانين من آلام الحوض المستمرة، يمكنكِ اتخاذ الخطوات الصحيحة لحياة صحية من خلال استشارة الطبيب.